Comer nueces cada día

EROSKI CONSUMER

El propósito sano es comer de seis a siete nueces cada día durante varios meses y comprobar sus efectos positivos en la salud cardiovascular y en el peso
El vínculo saludable reconocido y atribuido a las nueces es su protección del corazón. Aunque son alimentos grasos, como el resto de frutos secos, el tipo de grasa que contienen es rica en ácidos grasos insaturados y mejora los parámetros cardiovasculares (colesterol, salud de las arterias e hipertensión) sin alterar ni el peso ni la composición corporal. El estudio Predimed (Prevención con Dieta Mediterránea) destaca que los frutos secos y el aceite de oliva virgen son los dos alimentos considerados imprescindibles para que una dieta contribuya a la reducción de los factores de riesgo cardiovascular. Al mismo tiempo, se reconoce que comer nueces es positivo en caso de diabetes, ya que la concentración de sustancias bioactivas de las nueces podría proteger contra los procesos de inflamación crónica asociados a la resistencia a la insulina y a la diabetes, e incluso, la capacidad antioxidante de sus componentes protegería frente al Alzheimer.

 

 

 

Dia Mundial del Lavado de Manos

15 de octubre

El lavado de manos es un gesto cotidiano que une a millones de niños de todo el mundo. Lavarse las manos es una práctica, tan sencilla como imprescindible que constituye una de las conductas higiénicas más importantes pues logra prevenir el contagio de muchas enfermedades infecciosas.

Para fomentar que se consolide el hábito en el Colegio de Alpartir, hemos seguido la propuesta de enrédate.org visionando en Educación Física durante la semana del 10 de octubre al 14 el videoclip de la canción “Lávate las manos con los Lunnis” antes de ir a lavarnos las manos.

El 14 de octubre, víspera del Día Mundial del Lavado de Manos se realizó un mural con pintura de dedos poniendo las huellas de las manos titulado “Lávate las manos” y se colocó en las puertas de los aseos como recordatorio.

Y tras lavarnos las manos nos comimos las castañas que el alumnado de Tercer Ciclo preparó en la cocina solar para la ocasión.

¿Qué desayunamos?

Mermelada escolar de higos

Proceso de elaboración y degustación de la mermelada hecha en la cocina solar por el alumnado de Tercer Ciclo.

Pirámide de la alimentación

Charla de Marga y Araceli, del equipo de salud del SARES, sobre la pirámide de la alimentación.

Las mochilas escolares no deben superar el 15% del peso del menor para evitar problemas de espalda

EROSKI CONSUMER

Se aconseja que estos artículos se adecuen a la estatura y al peso de cada niño

 
El peso de las mochilas escolares no debe superar entre el 10% y el 15% del peso del menor para evitar problemas de espalda en los niños, según aconsejan desde la Asociación Española de Productos Para la Infancia (Asepri). Con motivo del inicio del curso escolar 2011-2012, la entidad ha aconsejado que estos artículos "deben adecuarse a la estatura y al peso de cada niño".

Asepri propone el uso de mochilas prácticas, con diseños anatómicos, respaldo acolchado y correas anchas así como acolchadas. Además, señala que deben llevarse por los dos tirantes a la altura lumbar, para repartir el peso entre los dos hombros, y que los objetos más pesados se coloquen lo más cerca posible de la espalda.
 

La asociación recomienda también el uso de purificadores de aire en las aulas porque eliminan las bacterias, el polen, las partículas de polvo, alérgenos y olores al tiempo que evitan la aparición de alergias, asma, problemas respiratorios e infecciones. En esta línea, el presidente de Asepri, Vicente Mompó Buchón, apunta que en época escolar son frecuentes las transmisiones de gérmenes e infecciones, por lo que advierte a los padres sobre la importancia de la utilización de productos y accesorios específicos que previenen los contagios.
 

"Debemos tener en cuenta que el sistema inmunitario de los niños es inmaduro y hay que tomar medidas para asegurar la salud y la higiene de los más pequeños", señala Mompó. El presidente de Asepri también recuerda la existencia en el mercado de prendas bactericidas y funguicidas que reducen en un 70% las colonias de bacterias y hongos.
 

Para el inicio del curso escolar, Asepri recuerda que se debe tener en cuenta la ropa que se adecue a las necesidades del niño. Apunta así a prendas de fibras naturales, ligeras, cómodas y que permitan la autonomía de los menores. En cuanto al calzado, Asepri insiste en la importancia de escoger zapatos adecuados para la etapa escolar "con el fin prevenir futuros problemas en el desarrollo de los pies". En este sentido, recalca que los zapatos deben ser cómodos, de materiales de calidad, traspirables y que sujeten bien el pie.

Internet en casa

LECTURA LAB 

Pautas básicas para navegar en la Red con los más pequeños

Internet es una alternativa de aprendizaje, comunicación, ocio y lectura muy interesante para los más pequeños. Pero, como ocurre en la mayoría de los aprendizajes de la vida, la duda surge al comienzo:¿Cuando y cómo iniciar a mi hijo? Opiniones como: “Cuanto más tarde lo descubra, mejor.”, “Son muchos los peligros y los pequeños están más expuestos.”… son opiniones en torno a Red que, lejos de prevenir, restan energía para enseñar a utilizarla con sentido y destreza crítica.